a teraz

Rozumiem , prosiłem o napisanie jaki rodzaj treningu powinienem teraz rozpocząć , a szczegółami tzn rozpiską sam się zajmę znajdę cos w sieci i popróbuje co mi będzie lepiej odpowiadało , napisanie jaki tryb treningu był by najlepszy dla mnie tez jest odpłatne ? hmmm no to lipa jak tak ale może jednak znajdzie się jakaś bezinteresowna osoba która [...]

Tak, ale np. u mnie niedobory minerałow zawsze potęgowały ten efekt. Czasem budziłem się i nie mogłem ręką ruszyć a nie wierzę, bym teraz nagle spał w inny sposób. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-10 20:03:18

Dzięki za odp. a wiec robie ten act przez 7 tyg. a potem na "dzielony" i jak dzis wroce z siłki :) bo ide o 12 to przeczytam o tych wszystkich rzeczach jak do tej pory na ten dzial nie zwracałem uwagi, teraz sie to zmieni Pozdrowienia!

[...] na treningu izotonik z bcaa po trg ślin aminki,gluta,kretka 100 gr carbo po pół h 50 białka po godzinie posiłek leciałem 3 razy dziennie po 15-17 jm ale chodziłem śpiący teraz planuje w przyszłym tyg wrzucić na 5-6 tyg slin i myślę czy nie dac mniej a do każdego posiłku tylko ja dam solostar apidra bo jest z penem każdy wkład od razu [...]

A gdzie ci sie tak spieszy w wieku 17 lat ? Teraz bedziesz wielki a w wieku 20 lat bedziesz flakiem,bo ci przejdzie mania wielkosci(sadzac po twoim zapale do tego sportu,jak od razu sie lapiesz za koksy),poznasz swoja kobiete zycia,zaczniesz zarabiac na zycie itp. Zastanow sie. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe [...]

bkss lap tez ode mnie a ona wie ze tu jest w sensie jej fotki? w ogole jakas moda teraz na takie posty

[...] klasycznym, grzbietowym, niestety nie umiem delfinem >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord >życiowy(podaj również odcinek)? teraz zdecydowanie kraul, do niedawna był to klasyczny >6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. niestety nigdy nie mierzyłem, raczej staram się pływać długo i [...]

A tak w ogole to troche dziwny okres wybrales na robienie rzezby. Jesli juz chcesz stracic troche fatu to moze lepiej pasowalaby ci teraz jakas redukcja, pozniej dalsze robienie masy, a rzezba dopiero na wiosne? W kazdym razie twoj wybor. pozdro

[...] kolacja - przewaznie odgrzany obiad. 3 zmiana zaczynam od obiadu, pozniej jakis posilek przed robota, przerwa w robocie, i jak wracam z roboty nic juz nie jem Oblicz mi teraz ile czego potrzebuje bo ja nie potrafie, nie dam rady ustalic tego wg tego co napisalem bo caly czas jest roznie, zalezy od tego co mi matka zrobi na obiad, i od zmiany [...]

[...] na cala noc - prawda?) Ogolnie jem co lubie i jest pozywne, staram sie unikac smarzonych przesiaknietych tluszczem rzeczy i fast foodow nawet tym baaaaardzo smacznych :( Ale teraz pytanie - czy to wystarczy? Do pracy moglbym dobierac jeszcze jakiegos gainerka, i przepijac sobie w miedzyczasie, taki wydatek zbytnio mnie nie obciazy, a moze duzo [...]

Uloz kolejno tak jak podalem w dwoch wersjach.To po pierwsze. FBW trening A -Klata -wyciskanie hantli na skosie 3x9 /ok Barki -Wyciskanie hantli 2x12 /ok Tricepsy -pompki w podporze tyłem 2x15 /ok , Plecy -Martwy ciąg 2x9 /ok -podciaganie na drązku 2x10 /ok 2x max Nogi -przysiady ze sztangą 2x9 / prostowanie nog w siadzie -przysiady [...]

[...] po treningu. Dotychczas brałem 4 kaps. a ostatnio 5 kaps. Jeśli dopilnuję diety, dobrego ćwiczenia i odpowiedniej podaży białka to jest dobrze, a jeśli oleję te sprawy to i hmb nie pomoże. Ale ogólnie jestem zadowolony bo wydaje mi się, że np. teraz trenując i jedząc na luzie wyglądam lepiej niż zazwyczaj w okresie roztrenowania. SONBATY

[...] Ty... nic nie jest jeszcze przesądzone, a z tą ortografią na maturze możesz mieć kłopoty (jeśli jeszcze nie pisałeś). ale w tym wieku niewiele da się zrobić z człowiekiem. a to co się dzieje teraz w OLIMPIE można tylko zapisać na "+". oby było więcej zachęcejących promocji... i to towarów chodliwych... pozdrowionka ave Piotrek

no to zapomnij o rzezbie i to na dlugo - rzezbe mozna robic jak masz mase MIESNIOWA, bo to miesnie rzezbisz teraz rob redukcje, koniecznie!!! ACT i do dziela a nie zadne rzezby.

[...] według wskazówek Konia (olej, chabanina, wędzona ryba out), węgle ustawiłem sobie tak, żeby dawac radę na treningach, ale czuc głód przed większością posiłków. Jak to teraz wygląda? Taka ilośc masła (82% tłuszczu) nie zrobi mi krzywdy? Mieszam roztopione masło z przyprawami i w nim marynuję mięsa, stąd się go tyle wzięło. Wyczytałem, że [...]

Czy jak sie zapisze na sztuki walki i trener zobqcsy ze mam OCD bo to widac to mnie z automatu wyrzuci czy tylko o to dyskretnie zapyta. Czy moze nic nie bedzie mowil jak bede ok i nie bede robil zadymy? Mial ktos doczynienia z zawodnikami z OCD? Od razu idź do trenera i mu powiedz, tylko przygotuj się do rozmowy, powiedz z czym to się wiąże, czy [...]

ale jakie dysproporcje;p chciałem poszerzyć trochę kraty i mi się udało, teraz je będę jakoś uwidaczniał, jak ktoś ma małe mięśnie brzucha to ABS fajny jest, robisz go 5 minut 3 x w tyg. i efekty fajne. nie wiem co to faza ROM ale doczytam ale nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie ;p obrazuje je ostatni raz wstań, złap się na wysokości 2 [...]

czy teraz booster tescia a pozniej ten cykl z samym clomidem ?

[...] w tym stylu, bo brakuje im determinacji i zapału do pracy. Ja wolę wszystko robić wolno, przynajmniej naturalnie, żadnych odżywek, też zaczynałem siłownię to ważyłem około 65~kg. A co do kapturów, to zgodzę się, miałem zastój przez 3 miesiące jak nie 4, bo miałem coś z obojczykiem od podciągania się, za to teraz podciągam się jak wariat ;) dzięki

Jak wyglądał twój trening jak zaczynałeś a jak wygląda teraz? Możesz napisać w miarę szczegółowo?